こんにちは！
今日は暖かいですね～！
こんな気温差の激しい日はどうも頭がスッキリしないんです！
気温差に強くなる方法を誰か知ってれば教えてほしい～
昔は頭痛もあったんですけど最近はそれは減ったんですけどね～
数少ない弱点の一つです。。
さて、今日から結婚式に向けて運動を開始されたお客様がおられます！
いいですね♪
まずはお客様の状態を把握！
①下半身に対して上半身の筋量が圧倒的に少ない
②左内ももの骨盤を前に傾ける筋肉が弱く右側に捻じれている
③骨盤を後ろに傾ける体幹の筋肉が弱く、お尻、太もも後の筋肉を使い過ぎて足のバランスが悪い
この3点が特に問題点として大きかったです！
ここをトレーニングで改善していき脂肪を食生活で減らしていきます！
食生活は当店では糖質、悪い油の制限が中心で、しっかりタンパク質は
とってもらいます！
それで脂肪のみを削っていき運動によって体重が落ちた時の見た目を
かっこよくしていきます！
（筋肉も脂肪も両方落ちると姿勢が悪い痩せ型なのでかっこよくはなれませんね）
トレーニングではこちらを中心に行い、体のバランス、見た目を改善
していきます！
ちょっと期間が短いですが短期集中で頑張ってもらいたいです！！
糖質の誘惑に負けないで～！！！
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
