おはようございます！
昨日は体を綺麗にしたいという希望でトレーニングされているお客様より
バレンタインデーのチョコレートを頂きました～！！
よく糖質やプロテインの話で盛り上がるんですが（女性のお客様です）、
そんなお客様から
「ぴったりなチョコレートを見つけました♪」
そしてこんなかっこいいチョコレートを！！
裏を見てくださいと言われて見てみると
何これ！！！ 糖質少ないんですけど～！！
驚きました！
最近は糖質を抑えたものがあるそうです。
こないだ頂いたコーヒーと一緒に美味しく頂きます！
さて、今日は足を綺麗に見せるためのポイントです！！
そのポイントというのは骨盤についている筋肉のどこを鍛えるか！！
骨盤は肩甲骨と同じでいくつもの筋肉の中継点になっており
筋肉のバランスで右へ左へ前へ後ろへ移動してしまい正しい位置に
戻すことが美脚の絶対条件になります！！
この他にも腹筋や背筋も付着しており、間違えて元々関与が大きい所を
鍛えてしまうとなんの効果も出ません！！
あまり骨盤が過剰に前に傾いているタイプはおられませんが、後ろに傾ている
タイプが非常に多いです！
後ろに傾いてしまうと骨の形状から足はがに股で太ももの外側の筋肉が
発達してしまう姿勢になってしまいます！
骨盤を前傾に傾ける「腸腰筋」「背筋」「内転筋」
骨盤を前、後ろの中央に調節してくれる「お尻の筋肉」「腸腰筋」「腹斜筋」
これらのどのポイントをトレーニングしていくかが重要になります♪
自己流でやっても筋トレの効果を実感できないという方、ぜひお越しくださいね♪
4月よりまたダイエットコースを特別価格で開始しようと思います♪
10名限定で8回券を48000円→40000円で募集しようと思います！！
今年はフリーウェイトも入ってさらにパワーアップしてます！
また詳細はホームページにアップしていきます！
今年は普段からブログを見ていただいている方に来ていただきたく、
ネットのみの募集とさせて頂きました！
ぜひぜひお越しくださいね！！
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ！
代表 理学療法士 中川 知康
