こんにちは！
今日は朝からトレーニングメインのお客様が続いたので自分も動いて
体スッキリです！！
さて、今日は太ももを綺麗にするために必要な筋肉についてです！！
いくつかありますが今日のテーマはズバリ腸腰筋！！
色んな方を見させてもらっても入りにくく意識も難しい筋肉の一つです！
これは股関節を強く曲げるメインの筋肉ですが実際は入ってこない
場合がとっても多いです！
ではどこを使ってしまうかというと太もも前の「大腿四頭筋」
もしくは太もも外側の「大腿筋膜張筋」
を使ってしまい太ももがパンパンになっている人も多いです！
この腸腰筋というのはインナーマッスルと繋がっており、互いに助けあって
体を安定させてくれています！
腸腰筋が入らない人はインナーマッスルも弱くエクササイズをしていても
腰に負担がかかってしまって正しい重量で行えない場合があります。
逆パターンもありますがインナーマッスルが機能しない場合は他のエクササイズも
効率が下がってしまい正しい部分に効いてきません！
シェイプアップするためにはとっても必要な筋肉ですね！
スポーツにおいてもこの筋肉が使えるのと使えないのでは段違いです！
パワーポジションをとる為にもインナーマッスルを効かせるためにも
とっても重要になります！
この腸腰筋が弱く腹筋がアウターマッスル優位になってしまっている
学生もたくさんいますがそうなると肋骨周りの柔軟性が落ちてしまい
せっかくの筋肉のパフォーマンスが発揮できていない場合もあります！
結構、もともと筋肉質の人に多いですね！
スポーツの基本となる筋肉です！！
しっかりトレーニングすることをおススメします！！
ダイエットやパフォーマンスアップで来られた方には殿筋と合わせて
ガッツリやってもらってます！！
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