おはようございます！
今週末鳥取に高校バスケのトレーナーで行くんですが雪っぽいですね～。
もう雪は見たくないですわ～（汗）
こわやこわや・・・
こんなことになったらもう帰ってこれない・・・・
さて、今日は筋トレの効果を上げるための方法を解説したいと思います！
効果を実感する為には「目的」というものが明確になる必要がありますが
そこはおいといて筋肉にきかせるポイントですね！！
よく鍛える筋肉を意識して行うというのがありますがこれがとっても
重要なんです！
筋肉には伸ばされた位置、縮んだ位置では力が入りにくく
なるという特徴があります！
でも効かせるためにはこの伸ばされた位置、もしくは最大に縮んだ位置でも
筋肉に力が入ってくれるのが理想なんです！！
筋トレを我流でやっている方の多くが最大伸張位、もしくは最大短縮位で
負荷が逃げてしまい目的の筋肉に力が入っていないケースが多いです！！
正しく出来ると軽い負荷でもしっかり効いてきますよ♪
運動で来て下さるお客様にサポートすると
「そのサポート、全然助けられてないっす！！！」
「筋肉の限界引き出されてる！！」
ということを言って頂けます♪
後は目的に合わせたメニュー組ですね！！
これが一番！！
午前中のお客様からバレンタインデーということでコーヒーを頂きました～！！
良い香りで夜かえって飲むのが楽しみです♪
それをモチベーションに午後からも頑張ります！！
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代表 理学療法士 中川 知康
