こんにちは！
からだプランニングの中川です！
気づけば開業して半年がたっていました！！
半年間で100名以上の方に利用していただき、とても感謝しております。
また最初の思いにあった自分が納得のいく治療とトレーニングを提供することが
出来ているのでとても充実しています！
まだまだ治療・トレーニングの質を上げてお客様に喜んでもらえるお店を
作っていきたいと思います！
さて、今日は体幹ですが下腹を意識して行う方法を紹介したいと思います。
まず写真のように壁に足を伸ばした状態でおきます。
そこから腰を丸めるような意識で足を持ち上げます！
そのときにおへその下側に力が入る感じがあるとよいですね！
首を持ち上げると上と下の両方に効いてきます。
楽な方は重たい物を足に挟むとより効果が高まります！
左右均等に力が入るようになると姿勢改善や安定性があがり、下肢疾患にも
効果があるので試してみてください！
松江で関節痛、スポーツ障害、トレーニングでお困りの方
からだプランニングへどうぞ！
代表 理学療法士 中川 知康
