こんにちは！
からだプランニングの中川です！
今日はトレーニングのちょっとしたポイントですね！
例えばこういった体幹を効かせながら下半身を動かすトレーニングの場合、背骨を安定させる為に体幹の筋群も必要になってきます！
この時の背骨なんですが腰骨が反りすぎてしまったり、猫背になってしまうと
お腹に効いてきません！
スクワットや手を上げるような動作でもすべて同じですね！
適切な負荷で背骨の配列に注意した運動を行うとお腹にぐっと
効いてきますよ♪
正しく出来れば下の図の左側のようにお腹が引きしまる方向で
力が入ってくれます！
松江で運動・ダイエット・痛みでお困りの方
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代表 理学療法士 中川 知康
