こんにちは！
からだプランニングの中川です！
今日は目的に合わせての筋トレを解説しようと思います！
筋肉というのは普段から使っている方法でしか力が入らないという特性があります！
例えば腹筋で言えば写真のように縮めたり、その場で固めたりのトレーニングをしていればそ
のような筋肉のつきかた、筋機能になってきます！
ダイエットなどでウエストを細く見せたりするためには、このように縮めた位置で腹筋に力を
入れると良いですね！
スポーツではそれでは足りません！
縮めた位置だけではなく筋肉を伸ばした位置で力が入るようにしなければよりよりパフォーマ
ンス、怪我の予防にはなりません！
例えば写真のように腹筋を伸ばしながら力が入るようなものですね！
これも上の方に向けて捻じるのか、下の方向に向けて捻じるのかでまた効果が違います！
さらに下半身も連動させて使う為には立位姿勢でのトレーニングなども追加していかなければ
なりません！
これはまた解説しますね！
この特性はすべての筋肉で言えることです！
マシンで筋肉が大きくなっているにも関わらず怪我が減らない方はこのようなケースが多いで
す！
競技特性、トレーニング目的に合わせてやっていきましょう！
松江で整体をお探しの方
松江しんじ湖温泉駅となり からだプランニングへどうぞ！
代表 中川 知康
