こんにちは！
先週、選手たちが挨拶に来てくれました！
もうシーズンも終わって今後どうするかを決めている最中なので
会う機会も無かったですが久々に会えてうれしかったですね♪
お互い極限に進化していこうと熱いトークをしてお別れしました！
選手たちに負けないように頑張らないと！！
さて、今日は動ける体になる為のトレーニングについてです！
体を動かす場合は複数の筋肉が同時にまたは順番に力が入って
綺麗な動きを実現してくれています！
それが筋肉が連結している部分で使われることが多いんですが
中には弱い部分、強い部分に別れ連結される筋群のバランスが
崩れているケースが多いです！
代表的連結として下のような「ファンクショナルライン」というものがあります！
これは静止した立ち姿勢以外で強力な安定性を提供してくれる筋群と
なっております！
（この筋肉のラインはとっても体型を綺麗に見せる為にも良い効果を発揮してくれます！！！その話はまた今度）
左側は肩に付着する筋肉（広背筋）とお尻の筋肉（大殿筋）の連結を示していますがバランス不良の多い部分です。
①お尻は強くて肩側が弱い
②肩が強くてお尻が弱い
③両方弱い
④両方強くて右側の図にある腹筋から胸筋にかけてが弱い
など様々なバランス不良があります！
このバランスが崩れたまま筋肉を大きくしていくととても機能が低い
体が出来上がってしまいます！
例えば極端に柔軟性が落ちてしまう場合や腰痛などが発症してしまう点ですね！
動ける身体にする場合はこの筋連結のバランスを整えるトレーニングが重要です！
最近はクリスマスが近いからかお客様からお菓子を頂くことが増えてきました！
カロリーオーバーに気を付けます！！
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
