こんにちは！
からだプランニングの中川です！
最近、鍼灸の方からお客様を数人、紹介していただく機会があり、
お互いに足りない部分を補える関係が築いていけそうで
とても楽しみです♪
やはり強み、弱みが各職種でありますからね・・・
さて、今日は身体のチェックです！
股関節、腰のおもなテストですね！！
身体の捻じれがわかりますよ！
写真のように四つ這いの姿勢から後ろに下がります！
このときに腰が丸くならずお尻がカカトまで着くと
正常機能といえます！
例えば
後ろまでいく途中に腰が丸くなってしまったり
左右どちらかにお尻が動いてきてしまうと
股関節、腰部の筋肉の固さや関節の捻じれがあるといえます！
この状態でスクワットやジャンプ、ダッシュ動作などを繰り返し
行うと片側にストレスが集中してしまい故障の原因に
繋がります！
この四つ這いを綺麗に出来るだけでも
簡単な修正の運動になりますのでぜひやってみてください！
松江で運動・痛み・スポーツでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
