こんにちは!

からだプランニングの中川です!

最近、鍼灸の方からお客様を数人、紹介していただく機会があり、

お互いに足りない部分を補える関係が築いていけそうで

とても楽しみです♪

やはり強み、弱みが各職種でありますからね・・・

さて、今日は身体のチェックです!

股関節、腰のおもなテストですね!!

身体の捻じれがわかりますよ!

写真のように四つ這いの姿勢から後ろに下がります!

IMAG0742

このときに腰が丸くならずお尻がカカトまで着くと

正常機能といえます!

例えば

IMAG0743

後ろまでいく途中に腰が丸くなってしまったり

左右どちらかにお尻が動いてきてしまうと

股関節、腰部の筋肉の固さや関節の捻じれがあるといえます!

この状態でスクワットやジャンプ、ダッシュ動作などを繰り返し

行うと片側にストレスが集中してしまい故障の原因に

繋がります!

この四つ這いを綺麗に出来るだけでも

簡単な修正の運動になりますのでぜひやってみてください!

松江で運動・痛み・スポーツでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康