おはようございます！
からだプランニングの中川です！
昨日は急遽、お店を開いたにも関わらず5人のお客様に
来ていただいてうれしかったですね♪
さて、今日は筋肉の特徴について解説したいと思います。
肩こりでセラピストに症状が強い逆側が凝っていますね～！
と言われたことはありませんか？
これには理由があって筋肉というのは普段の姿勢で伸ばされて
いる側の負担が大きいんです！
逆に縮んでいる側は一見、大きくて凝っているように見えますが
伸びない特徴はあるものの力は入りやすく痛みが出ないことが多いです。
筋肉をゴムと考えると伸ばされ続けると段々、傷ついてきそうですよね？
それと一緒です！
例えばスウェイバックと言われるこの姿勢
いくつかのパターンはあるものの肩甲骨の間が丸くなって伸ばされて
いますよね！
肩甲骨の間が痛い方はこのような姿勢が多いです！
これにさらに片方の肩が下がっているとなればさらに伸ばされて
筋肉には多大な負荷がかかります！
これを改善させる為には伸ばされた筋肉を縮める練習をしなければ
なりません！
ゴムと違って筋肉は適応してきますので縮める練習をしていると
段々、弾力が出てきて正しい長さに戻ってきます！
ことあるごとにするようにすればおおよそ4～6週くらいで
筋肉自体の変化が起きてくると言われています！
症状だけで言えば状態によっては1週から2週で変化する方も
多いですよ♪
慢性化していればそのぶん伸ばされているので時間もかかります。
毎日の積み重ねですが数分で終わるので簡単ですよ♪
松江で運動・痛みでお困りの方
からだプランニングへどうぞ！
代表 理学療法士 中川 知康
