こんにちは！
からだプランニングの中川です！
ジメジメですね～！
今週から梅雨入りするんではないかという予報でしたが
総体予選に影響が出ないと良いです！
さて、今日は痛みと上手く付き合っていく方法です！
お客様の中には
「上手く付き合っていくしかないんですかね～。」
と言われる方もおられます。
ただ、何もせずに痛みを我慢するとは違います！
大事なことは
①どれだけの負荷がかかると痛みとして出現するのか
②どこの筋肉が弱くなりやすいのか
③負荷がかかるとしたらどこにかかってくるのか
これがとても大事です！
どうしても軟骨がすり減ったり、神経の通り道が狭くなったり
骨が変形したり、半月板のように回復しないものが傷ついて
しまったりすると痛みが出現しやすいです。
しかし、日々の負担の量を調節したり、必要な筋肉を
つけたり、固くなる筋肉を自分でマッサージ
すると痛みが出ない所まで行く方も多くおられます。
これが上手く付き合っていく方法ですね！
専門家に話を聞いて、状態を見てもらうと
・関節の位置がずれてきている
・筋肉の張りが強い・弱い
・かばっている場所も把握できる
などがわかるため、日常生活と照らし合わせて自分がどこまで
なら可能なのか、エクササイズがちゃんと出来ているのか
しっかりわかるので定期的なチェックは大事です♪
松江で痛み・運動でお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
