こんにちは！
今日は減量が必要な方がつい手を出してしまう夕食抜きについて解説したいと
思います！
来られるお客様の中にもいっぱいやったことがあるという方がおられます！
「夕食はその後寝るだけだから食べなくていい！」
よく聞きます！
なぜこんなことが広がってしまったんでしょうか・・・・
実は夕食を食べないと「オレキシン」という覚醒物質の分泌が促進されると
言われています！
私は絶対、夕食を抜くなんてことしませんが夕食を抜いたけど中々、眠れずに
結局、寝る前に何か食べてしまった！
という経験ありませんか？？
良く聞きます・・・
実はこのオレキシンというのが食欲増大のホルモンなんですね！！！
ホルモンには人間逆らえませんからね～！
何回かは勝てたとしても続くと必ず負けてしまいます！
決してメンタル弱いからではないですよ～！！
他にもオレキシンの作用として
・交感神経の活発化（自律神経の不調）
・体温上昇
ちなみに良い眠りには深部体温が下がってくる必要がありますが
（皮膚体温は上昇）
体温が上昇する、交感神経が活発化すると眠れませんよね！
眠れないことの悪影響はたくさん今までも書きましたが、太る方というのは
やはり睡眠が崩れています！
他にも昼食から翌日の朝食まで時間が空きすぎて筋肉の分解など悪いことだらけ
〇〇さえ飲めば、など巷には色んな減量の方法がありますが適度な筋トレと正しい生活習慣、食生活を取り組まないと健康的で綺麗な見た目にはなれません！
むしろそうしないと大きなしっぺ返しとなってダイエットを始める前より
太ってしまいますよ～！！
よく筋トレをしている人は
「何を目指してるの？」
と言われますがそんな時は当たり前のように言い返しましょう！
「なんでやってないの？」と！
ゴリマッチョはちょっとわかりませんが適度な量と適切なメニューはとても健康に良いですよ♪
松江で健康的に痩せたい方、痛みで困っている方
宍道湖温泉駅 となり からだプランニングへどうぞ
中川 知康
