先日、お客様から頂いたプロテインバー！





タンパク質２１g、糖質３g！！


こういうのって中々、手軽に松江では買えないですよね～。


コストコで買ったと言われてお土産に頂きました～！


味と食感は癖がなかなかで食べられない人も以外に多いかも！？


私は以外にいけました♪


なので間食に頂いてます！！


松江にもコストコ出来て欲しいな～


さて、今日は理想の身体の為に何より一番超絶大切なことを書いていきたいと
思います！


それは



「徹底」と「習慣化」


ある程度、自分で高脂質なものの欲求が減ってきたり、糖質も適度な量で

十分になってきたお客様が次に当たる壁がまさに

「付き合い」と「仕事のストレス」
始めごろは面白いように体重が落ちていくので楽しくてやる気が
どんどん出てきます！

それが１か月半くらい経過した所からペースが少し下がってきて
ます。

そんな時に限って続けて外食・飲み会って入るんですよね～！！

飲み会の場でも自分で状況にあったものをチョイスしたり
続く場合はお断りを入れる、もしくはお店を健康的なものにする、

断れない場合は前後の食事の調整を行う

連休などがあっても生活リズムが崩れない！

などなど、とにかく目標を達成するまでは徹底を！

体重が変わらない、体脂肪がという方、糖質/タンパク質/脂質のバランスは
徹底出来ていますか？

１週間に２食を超える解禁食が入ってくると中々、体って変わりませんよ～！

継続できる方法で少しずつというのも大事ですが短期的に期日、目標を決めて
達成するということもとっても大事です♪

下の本はお客様からおススメと貸して頂いたものですがこれにも詳しく
書いてあるので良いですよ～！

 

松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
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中川　知康