こんにちは！
月曜日、火曜日と10時から22時までがっつり施術＆トレーニング！！
そして今日は朝から松江シティさんに行かせてもらいました♪
必要としてもらえることがうれしいです♪
では今日は太る人、痩せる人の特徴です！！
体重が落ちないという方、大事ですよ～！！
１．すぐに疲れて座ってしまう、座っている時間が長い
これはもうてっぱんですね！
・考えられることは極端な食生活を送ってしまい栄養が足りないため、力が出ない
・極端な食事制限をしているわりに反動でがっつり食べてしまいカロリーは+－０
・痩せる、太るで極端な食事制限を何度も繰り返して、筋肉量、心肺機能が
下がっている
２．時間にルーズ
これは私の経験からですが時間に対してしっかりしている方はダイエット
でも決めたルールをきちっと守る印象です。
逆に時間にルーズな方というのは食生活も一貫性がなくその日の気分次第で
暴食してしまう率が高いです
３．過程よりも結果ばかりを気にしてしまう
ダイエットを成功される方のほぼ全員が筋トレを楽しんで、なおかつ
楽しもうとしておられます！
驚きですが成功される方というのは「気づいたら体重落ちてたよ！」
だとか作業、エクササイズに集中して毎日の数字にそこまでとらわれていません！
もちろん数字をきちっとというタイプの方も成功者もおられますが
数字ばかり追い続けて今日一日の食事、エクササイズに意識が向いていない
という方は失敗される方に多いです。
この辺りが中々、共通どころな印象です！
以前、来られたお客様で体幹メニューを今までやってこられた方法から
正しい方法でしっかり意識して行うことによって他は何も変えていないのに
体重が1.8㎏落ちた方がおられました！！
正しい筋肉に刺激を入れると姿勢が変わり、姿勢が変われば代謝が変わります！
それだけ筋バランス、骨配列というのは効果が高いですよ！！
どうしても数字が気になってしまう気持ちはわかります！！
ただ気になるということは＝ダイエットを苦痛に感じている
→数字が落ちたら解放されてリバウンド？？
→ストレスから解禁日が増えてしまう？？
などなど！
色々なダイエット本でも紹介されていますが自分が続けられるペースが
一番成功出来る方法と言われます！
苦痛に感じてしまう場合は目標を下げて簡単な所から達成した方が
長期的には必ず大きな結果になるはずですよ♪
ダイエットを楽しみましょ～！！
お客様から聞かれましたがいくら楽しんでいてもファミチキとからあげくんを２～3日に
1回食べたらダメダメ（笑）
聞かれた時は一瞬ギャグなの？？と思いましたが普通に真剣に答えておきました（笑）
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士×パーソナルトレーナー 中川 知康
～4月より限定10名様に特別ダイエットコースをご用意しております～
残り枠 ７名となりました♪
体重を落としたい、痛みをなくして毎日楽しく過ごしたいという方
ぜひどうぞ！！
詳しくはホームページ informationをご覧ください！
