おはようございます！
からだプランニングの中川です！
昨日の福原選手はすごかったですね！！
あの神がかり的なプレーの連続！
鳥肌が立ちました！
個人でもメダルをとって欲しいです！
さて、今日は１～3か月で体重が減ったり増えたりを繰り返してしまう
理由ですね！
経験者の方も多いのではないでしょうか？
食事制限を行うとやはり体重というのは落ちてきます！
しかし人間の体には元の状態に戻そうとする働きがあります！
血圧や体温、血糖値など上がったら下げる、下げたら上がるなど
ホルモンなどの機能で維持されていますよね！
体重も一緒で脳が適正と判断する数値がインプットされています！
つまり一か月頑張って落とした体重も間食や食事量が戻ってしまうと
一瞬で元通りになってしまいます！
減った期間よりも短い期間で戻る印象ですね！
（もちろん逆もあります）
長い期間、体重が多かった方ほど脳の適正と感じる体重の書き換えは
時間がかかるそうです！
（人によったら４～5年だとか・・・）
体重が落ちても油断せずに継続させることが大事ですね♪
週に2回以上、間食、食事制限解禁していると中々成功は難しい印象です！
継続して頑張りましょうね！
そして太る生活習慣から痩せる生活習慣へダイエットをきっかけに変えて
いきましょう♪
やらないよりはいいかと思う日はしっかり休んでモチベーションを貯めて
次の日からまた頑張る！！の方が長く続けられますよ！
おすすめです！
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
