こんにちは！
からだプランニングの中川です！
今日はトレーニングをトレーナーに見てもらう利点です！
リハビリの運動でもダイエットでも同じことが言えますが
専門家に見てもらうことで効果は格段に変わってきます！
なぜかというと目的の筋肉にしっかり刺激を入れることが出来るから
ですね！
昨日、依頼があったお客様は下半身トレーニングをしていて
徐々に股関節が痛くなったということでした！
筋肉には
①目的の動作で主に働いてくれる筋肉
②補助してくれる筋肉
③メインの筋肉に拮抗して働き関節を安定してくれる筋肉
があります！
この①の主に働いてほしい筋肉に上手く刺激が入らなかった場合、
②の補助する筋肉が必要以上に頑張ってしまいます・・・
また負荷が適切でなく①のメインの筋肉ばかり働いて
③の拮抗する筋肉に力が入っておらず関節をズラしてしまう
力が加わって負担がかかってしまう・・・
これが怪我や効果の上がらない原因になったりします！
結果、継続できなかったり、時間だけたってしまい
効果が見られなかったりしますね・・・
週に1回でもパーソナルトレーナーや理学療法士に
運動を見てもらうと目標達成がグンと近くなりますよ♪
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
