こんにちは！
からだプランニングの中川です！
今日は午後に空き時間があったので鳥取の理学療法士さんが
来てくれて勉強と情報交換！
介助レベルが高い方への歩行トレーニングはトップクラスの
セラピストさんです！
もし、悩んでいる方がいたら病院を紹介しますよ♪
今日は慢性痛を治すポイントを解説したいと思います。
慢性痛は普段の生活、スポーツなどの負担が体の回復力を
超えている場合が多いです。
治す為には
①生活の負担やスポーツの頻度、強度を減らす
②負担に負けない体にする
ことが重要になってきます！
こう考えるとマッサージ・ストレッチだけでは解決策にはなりにくいですよね！
では筋肉を強くすればいいのかということになりますが
スポーツ選手でなければそんな強い力を使うことは
普段の生活ではほとんどないと思います！
ポイントは普段、使っていない筋肉、力の入りにくい筋肉に
刺激を与えることが慢性痛の改善に繋がってきます！
この使えていない筋肉を探すというのは中々、専門家
でないと難しい部分ではあります。
慢性痛で困っていたら相談してくださいね♪
一番は慢性痛にならないように痛み出した時に我慢せず
すぐに対処することです！！
気づいたら歳をとっていきますからね！
皆さん、自分の体のメンテナンスはしっかりして
いつまでも健康でいられるように頑張りましょうね♪
今日の情報交換でとてもそう感じました！
健康が一番です。
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
