おはようございます!

からだプランニングの中川です!

日曜日に行われた新体操の大会でトレーナーでつかしてもらっている

松江ジュニアさんが県大会で優勝したみたいです!

中学生が出場した部門でALL優勝!!
すごいです!!

さて、今日はダイエットや体調管理の為の食事についてです!

今、流行りの炭水化物制限ですね!

血糖値の低下や短期間でのダイエット効果など効果を

実感した方も多いと思います!

ただ長期的な視点でみると体調の悪化も言われています!

学会としても低炭水化物食は推奨していないみたいですね!

やるならある程度、減量期というように期間を絞り維持期には

総カロリーを制限するようにして下さいね!

糖質、タンパク質、脂質のバランスを保って総カロリーを制限しても

長期で見ると効果は同じになることが多く、逆に炭水化物ダイエットは

継続率が低い言われています!

自分の性格・目標などを踏まえて一番あったものを選択してくださいね!

松江で運動・ダイエット・スポーツでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康