おはようございます！
からだプランニングの中川です！
日曜日に行われた新体操の大会でトレーナーでつかしてもらっている
松江ジュニアさんが県大会で優勝したみたいです！
中学生が出場した部門でALL優勝！！
すごいです！！
さて、今日はダイエットや体調管理の為の食事についてです！
今、流行りの炭水化物制限ですね！
血糖値の低下や短期間でのダイエット効果など効果を
実感した方も多いと思います！
ただ長期的な視点でみると体調の悪化も言われています！
学会としても低炭水化物食は推奨していないみたいですね！
やるならある程度、減量期というように期間を絞り維持期には
総カロリーを制限するようにして下さいね！
糖質、タンパク質、脂質のバランスを保って総カロリーを制限しても
長期で見ると効果は同じになることが多く、逆に炭水化物ダイエットは
継続率が低いと言われています！
自分の性格・目標などを踏まえて一番あったものを選択してくださいね！
松江で運動・ダイエット・スポーツでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
