こんにちは!

からだプランニングの中川です!

今朝は毎日、ハードな練習をしておられる方が

来られましたが全身の筋疲労が強すぎてケアメインの

内容でした!

ケアと治療とトレーニングでからだプランニングは

分けてサービスを提供しています♪

問診の内容からお勧めのものを提案させてもらっています!

さて、今日はプロテインについて簡単ではありますが

解説したいと思います!

皆さん、プロテインと聞くと「筋肉をつける!」

というのがすぐに思い浮かぶと思います!

それも一つの効果ですがそれ以外にも色々な

効果があります♪

IMAG1009

これは私が飲んでいるプロテインの栄養成分ですが

ビタミンB1、ビタミンB2を始め糖質や脂質の代謝に

関わる栄養が多く含まれています!

中々一日分のビタミンを取ろうと思うと大変ですけど

手軽でとっても便利です!

種類によって筋肉アップ、燃焼系など

色々あります!

タンパク質も多く含まれて吸収が早いため筋肉痛の

回復も早いです!

トレーニングだけじゃなく、ダイエットにもお勧めですよ♪

またハードな練習をしている方たちにはリカバリー系の

ものもあって体力の回復をかなり実感できるものも

あります!

自分の目的に合ったものを選んで使用すると

きっと良い効果があると思いますよ!

松江で運動・痛みでお困りの方
からだプランニングへどうぞ!
代表 理学療法士 中川 知康