こんにちは！
からだプランニングの中川です。
最近、忙しくてブログサボり気味・・・
頑張ります！
今日は肩の柔軟性の高めかたですね！
色々な関節が肩の柔軟性に影響を及ぼしますが
ほとんどのケースで肩のインナーマッスルは固くなります。
写真は右肩を後ろから見ているものです！
ここをイメージしてストレッチポールのようなものが
あれば一番ですがマッサージします！
こうやって柔軟性を出した後に正しい筋肉に力を
入れる練習をすると刺激が入りやすく効果も高いですよ♪
柔軟体操、個別の筋肉への筋トレ、応用動作というような
順番でやると動作の質が高まってくると思います！！
松江で運動・痛みでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
