こんにちは！
からだプランニングの中川です！
先日、外出していると大阪で電気関係のお仕事をされている方と
お話する機会があったのですが、
「北陸新幹線開通で大阪の得意先が東京に変わってしまうんで大変なんです！」
と話されていました！
交通の便がよくなると様々な所で影響が出ますね！
島根にも新幹線通らないかな～
さて、今日は車社会である島根で良い情報をお伝えします！
よく車に長時間のっていると腰やお尻が痛くなってくると言われる方が多いです。
痛くなってからでは遅い場合もありますが、基本的には３０分から１時間で１回休憩
を入れることが理想です！
もちろん理由もあります！
関節を２０分以上同じ位置でいると筋肉に負担がかかり、
それを回復させるには４０分以上かかるとされています！
さらに長い時間同一姿勢をとっていると筋肉が回復するのに何時間もかかると言われています。
運転中は多少なりとも動きはあると思いますがそれらの理由で１時間以上、
同じ姿勢を保つことは望ましくないとされています！
全ての整形疾患で同じことが言えますので休憩を挟んで健康をキープしてくださいね♪
関係ないですが作ってみました！！
ホワイトデーということで！！
これが甘党の男の料理です（笑）
チーズケーキ、めっちゃ自分でも食べました！！！
松江で痛み、バランスを整えるトレーニングでお困りの方
からだプランニングへどうぞ！
代表 理学療法士 中川 知康
