こんにちは！
からだプランニングの中川です。
今月号のターザン皆さん読まれましたか？
筋膜やトリガーポイントなど専門的すぎるものがたくさん掲載されていました！
年々、マニアックになっているターザン
いったいどこまでいくんだろう・・・
さて、今日は肩こり、腰痛の原因として食事も影響することを書きたいと思います。
３月と言えば送別会、４月は歓迎会と飲み会が続きますね！
そうなると内臓にも負担がかかります。
詳しい理屈は控えますが内臓に負担がかかると筋肉が硬くなります。
腸であれば背筋、肝臓であれば肩―首の筋肉というように関連しています。
飲み会続きで肩がこった経験はありませんか？
もしかすると臓器からの影響かもしれませんよ！！
軽いものであればすぐに軽快しますがひどい場合はトリガーポイントといって
ツボのようなものが出現します。
これは中々、自然には回復せず慢性的なコリの原因になるので
専門家に治療してもらった方が良いですよ♪
ちなみにターザンにはトリガーポイントが記載されていましたが
見つけるのって結構、大変なんですよね・・・
実際に押されてツボのような部位があれば
①さする
②おさえる
③伸ばす（ストレッチ）
が出来れば簡単な対処法にはなります！
完全に治そうと思うと押す段階で層があり、徐々に深層に押して
伸ばしてを繰り返していくのがポイントです！
トリガーは本当に押さえると他の所とは違う痛みがあります！
飲みすぎ、食いすぎ注意です！！
松江で関節痛、スポーツ障害、トレーニングでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
