こんにちは。
からだプランニングの中川です。
今日は生活を見直すことの大事さを伝えたいと思います！
皆さん、それはわかっているんだよ！
と思っていますよね？
しかし、どれくらい大事か、見直すとどれほど効果が出るかは
よくわからないというのが本音の所ではないでしょうか。
ここを治さないといつまでたっても筋バランスが悪い、柔軟性が上がらない
など機能に影響を及ぼします。
見直すポイントとして
①食生活
②日頃の姿勢
この2点を重点的に治すことが必要です。
食生活がなぜ重要かというと内臓に負担がかかると筋肉が硬くなってしまいます。
背筋や肩こりの筋肉、色々ですがこれらが固くなるとインナーマッスルの
働きを邪魔する原因になりトレーニングの質も下がります。
食事の質と量と時間、一般的に言われているものを治してみてください！
それだけで体が軽く感じることができますよ！
次に普段の姿勢です。
筋肉は縮んで位置で安静にしていると弱くなり、
伸ばした位置だと損傷してくる可能性があります。
肩甲骨、体幹、股関節の筋肉の位置をまずは専門家に確認してもらい、
そこを気を付けるようにしていきます。
とくに仕事や趣味など長い時間とる姿勢を中心に治すことが大事ですね！
これをするだけでも筋バランスが整ってきたり、動きの質が改善したりします。
治療の時間はたかだか1時間です！
残りの23時間は自分で治療して元気な身体を取り戻しましょう！
松江で関節痛、しびれ、スポーツ障害でお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
