こんにちは！
からだプランニングの中川です！
今日、からだプランニングもインターネット回線がようやく光に変わる・・・
はずだったのですが、どうも一畑電車の駅構内にも線を引くという大事だったみたいで
業者の方が申し訳なさそうに「日を改めます。」との一言。
何か逆に申し訳ありません！
って感じでした！
今、NTT光に変えると工事料無料、他にも色々やってくれて、お願いしたら今
使用しているインターネット会社の解約料金までもってくれるみたいです♪
NTTさん頑張ってますね～！！
今日は「良い姿勢とは？」を解説したいと思います！
良い姿勢は関節の負担軽減、疲労の減少など多くの効果が期待できます！
ただ、背筋を伸ばす＝良い姿勢と勘違いしている方がとても多いのです！
本来、背骨というのはS字カーブになっています！
（腰の骨は前弯、胸の骨は後弯、首の骨は前弯しています）
これを胸の骨だけ伸ばしてしまう方が多いんですね！
これだと背筋が頑張りすぎてしまい腰痛や柔軟性の低下に繋がってしまいます！
（背筋を使いすぎると腹筋が弱くなりやすいという特性がありスポーツ選手は要注意！）
一番良いのは腰の骨と骨盤をしっかり起こして伸ばすのが良い姿勢です！
こうすると股関節の筋肉、背筋、腹筋を共同して働かすことができ、負担も少ないです！
背骨がS字になっているところをイメージしてください！
良い姿勢は見た目が綺麗に見えるだけでなく、動きにも良い影響を与えてくれます！
一流スポーツ選手を思い出してください！
皆、とてもきれいな姿勢ですよね！
からだプランニングでは良い姿勢をキープしながら色々なエクササイズを行っていきます！
そうすることで怪我の予防、痛みの改善、肩こりなどともお別れできます！
40代に突入してくると徐々に普段、動かしていない場所が固まってきます。
固まった場所を補う為に動く関節に負担がかかって痛くなってきます！
週に1回～2回は身体を動かすように意識しましょう！
週に1回でも30分から1時間集中して行えば効果は持続しますよ♪
スポーツの秋！
身体を動かしてストレス発散させましょう！！
松江で整体をお探しの方
松江しんじ湖温泉駅となり からだプランニングへどうぞ！
代表 中川 知康
