お客様がまたまた頑張ってくれましたよ～！
筋トレと食事＋週２回の３０分のジョギングで１月半で―４．２㎏を
達成しました～！
あまりに早いペースだと筋肉まで削り落としてしまいますが減りにくいといわれる１月に４％までを見事成功させました！
そして現在も減量は止まることなく続いています！
周りからも痩せたと言われ始めているみたいで私も嬉しいですね♪
今日もしっかり筋力トレーニングしてもらいました！
ダイエットコースに参加していただいている方の中には
ダイエットだけが目的だけじゃなく
１．ふしぶしの痛みを減量で改善したい
２．関節痛の運動は一人じゃ不安だから１対１でちゃんと教えてもらいたい！
３．体力があって健康な体になりたい！
という目的で来られている方もおられるんです！
病院に行っても治らないという方、正しく運動出来ていますか？
体重は重すぎていませんか？
食事と筋力トレーニングで筋肉をつけて、脂肪を落とす！
継続が必要ですがこの単純作業が一番効果的かもしれませんよ！
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
中川 知康
