こんにちは！
からだプランニングの中川です！
最近は周りの同年代の人に膝や肩をスポーツで故障する人が
増えてきています！
気持ちと身体のズレが大きい30代危険がいっぱいですね・・
運動後に怪我をしなかったことにいつも感謝してます（笑）
さて、今日は手を上げるスポーツでとっても重要な筋肉です！
僧帽筋の「下部線維」です！！
バンザイしたときの最終域で力の入る筋肉なのですが
これが入らない人が相当多いです！！
もしくは入るけど肩の上の筋肉の方が強く入って僧帽筋下部には
入らない人が多いです！
よく変わりに間違えて入ってしまう筋肉が僧帽筋の「上部線維」
と言って肩こりの筋肉なのですがこの
筋肉が肩甲骨を上に持ち上げて若干ですが
背骨が丸くなりやすい特徴があります！
背骨が丸くなると勢いはつかない、手は上がらない
などマイナス的な要素が多く怪我のリスクが高まります。
野球やテニス、バドミントン、水泳など手を上げて
行う競技には必須ですよ♪
中々、一人では意識が難しいので肩に不安がある方は
ぜひ一度お越しください！
今日の午前中は訳あって二人同時のエクササイズ！！
二人でやるのも相乗効果があって中々良いかもしれません♪
動くと酸素が薄くて酸欠になってましたね（笑）
松江で運動・痛みでお困りの方
からだプランニングへどうぞ！
代表 理学療法士 中川 知康
