こんにちは！
からだプランニングの中川です！
昨日、今日と松江シティFCのキャプテンの松本選手がケアに
来てくださいました！
だいぶ動きのキレが良くなってきているとのこと♪
後半戦に期待ですね！
さて、今日は腹筋のし過ぎの方へ知ってもらいたい内容です！
とくに高校生・中学生あたりにがむしゃらに腹筋をしている
年代に知ってもらいたいですね！
腹筋というのは体の前についており、上体を曲げる筋肉です！
ちなみに体幹・インナーマッスルというのはお腹を
上下と前後で囲む４つの筋肉のことなので決して
腹筋だけではありません！！
ですが腹筋のトレーニングがとても流行っているので
ひたすらやり続けている学生さんをよく見ます！
とても背骨や肋骨の柔軟性が低下しており捻じる動き、
手を上げる動きが邪魔をされています！
体幹をしているのに姿勢が良くならない、
もしくはパフォーマンスが向上しないという方は
逆に固くなっているかもしれませんよ！
腹筋をしていなくても猫背の方は柔軟性が低下している
方が多いので腹筋を伸ばすような体操をしてみてください♪
肩痛や首痛、腰痛にも良い影響がありますよ！
松江で運動・痛みでお困りの方
からだプランニングへどうぞ！
代表 理学療法士 中川 知康
