こんにちは～！
凍結で転倒して怪我はしてませんか？
手をついて骨折やしりもちをついて尾骨を痛めることはよくありますからね！
車の降りるときなど気を付けましょう～ね～！
さて、昨日のダイエットのお客様からとっても嬉しい報告を頂きました！
その報告が「お腹が減るようになりました！！！」
とのこと！
うん？？
ってなりますよね！
BMIが少なめの方に実はおられるんですが
・食欲がないからあんまり食べていない
・食べていないのにお腹は出てくる
手足が細く、お腹だけ出ておられる方に多い傾向なんですが食事の摂取カロリーがめちゃくちゃ少ない方がおられます！
でもお腹が空かない！
共通する点として
「元気・やる気がとにかく出ない」
これです・・・
以前も書きましたが
摂取カロリー － 消費カロリー ＝体の機能を保つために使えるエネルギー
（エネルギー有効性）
（詳しくはこちら：過度な食事制限では体重が減らない理由）
摂取カロリーが少ないために体の機能が保てず元気がなくなってしまいます！
基礎代謝や体温が下がったり、不眠や便秘なども共通してみられることが多いです！
今回のお客様には
・睡眠と便秘に対するアドバイス
・栄養素に対するアドバイス
を行い、しっかり体にあったトレーニングしていただきました♪
変化した点として
・便秘気味が改善してきた
・お腹が空くようになった
・体の痛みが無くなった
とにかくお腹が空くようになったというのがとても大きな変化だったなと思います！
理由は便秘が改善されてなのか消費カロリーが増えたからなのかわかりませんが
とにかくよかったです！
悪い油や過剰な糖質、精製されたものはいけませんが必要なカロリーはしっかりとってもらうと基礎代謝も上がりますし、何より気分も前向きになれます！！
トレーニングの効果ってホントいっぱいあって驚かされます！
食事制限頑張りすぎて外出してもすぐ疲れたり、頭痛が出やすくなったり、メンタルも卑屈になってきたりも聞きます！
せっかく痩せるなら元気で楽しく健康でいられる方法が良いですよね！
※２月１日から５日まで出張に出ております。
この間はお電話からのご予約が出来ませんのでホームページのお問い合わせからメール頂けたらと思います。
お手数ですが宜しくお願いします。
松江で健康的に痩せたい方・痛みにお困りの方
からだプランニングへどうぞ
0852-28-4366 中川 知康
