おはようございます！
昨日ベンチが届いて組み立てに苦労しました～！
今月末にはさらに良いものが届くんで楽しみです♪
では今日は運動して体重は落ちたのにお腹周りがまだまだ
変わらないという方についてポイントを解説したいと思います！
ジムの更衣室で着替えているとよくこんな声が聞こえてきます！！
なんだかんだ言ってお腹周りが落ちない原因の一番は体脂肪率ですね！
これはもうてっぱんです！
どれだけ筋肉量が多くてもどれだけ有酸素をして体重が少なくても
体脂肪率が多いとお腹周りは中々変わってきません！
ただこれは腹筋がシックスパックかどうか！
見た目に必要なもう一つのポイントが背骨の配列です！！
一番左側の姿勢は背骨が綺麗なS字を描いていてお腹周りも綺麗に見えます！
ｂの図は反り腰+胸椎は猫背タイプで女性で年齢層が高くなってやや
ぽっちゃり目の方に多い印象です！
これは腰骨が必要以上に沿っているので下腹も出て見えますよね！
次のｃタイプは背骨がまっすぐで膝も伸びきっているタイプ！
これは頭と骨盤を前に膝と胸を後ろにもっていってバランスをとっています！
この姿勢はお尻が垂れて筋肉量が全体に少なく痩せ型だけど体脂肪が
多いタイプです！
最後にDタイプ！
とっても多いですね！
学生にも多く見るからにけだるそうに見えます！
これは胸椎の可動性が低下していたり、インナーマッスル（腸腰筋を含む）
の機能低下が著しい人に多い印象です！！
骨盤が後ろに傾きすぎて全然起こせないですね！
この姿勢も骨盤が前に移動しているので下腹が出てたるんで見えます！
こんな感じで背骨の配列を考えてトレーニングすることで見た目が
変わりやすいです♪
雰囲気や相手に伝わる印象も違うので姿勢はとっても大事ですよね！
体重も気になるポイントですが一番は体型、見た目だと思います！
体重は少なくても筋肉量が少なくて、バランスが崩れると見た目が
悪くなっちゃます！
目的が大事ですね♪
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
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代表 理学療法士 中川 知康
