こんにちは！
からだプランニングの中川です！
オープンから一週間たち、今は宣伝、広告などの業務に毎日、追われています！
病院時代に知らなかったことがたくさんあるなと痛感しております！
今はしっかり準備してお客さんに認知してもらえるその時まで、ただただ質を向上するのみ！！
では今日は「トリガーポイント」という聞きなれないものをご紹介します！
鍼灸師の方などが使われる方が多いのですが過敏になっている部位で、固くなった筋肉や筋膜内に存在しており、押さえるとジャンプサインといって飛び上がるほど痛い部位です！
専門的にトリガーポイント治療を行われている方もおられます！
症状として
①関節を動かす際に制限がある
②関連痛と言って動作時、安静時、トリガーポイント触診時に典型的な痛みパターンが出現する
と言ったものがあり、長く休んだ後の動きづらさや朝のこわばりも出現してきます！
発生原因として
①不良姿勢
②骨盤の歪み
③急激な運動
他にも全身性の要因として
①ビタミンBの欠乏
②貧血
③精神的ストレスなどでも発生すると言われています！
短時間の運動などで過負荷を与えたものであれば時間をおかずに取り除けば現状回復が可能です！
他のものは根本的な原因がそれぞれですので自分で心当たりがあるものを解決していかねばなりません！
もし治療してくれる方がおられれば方法として
①ジャンプサインの出る部位を15秒～1分程度耐えられる程度で押さえます！
②その後、押さえられた筋肉をストレッチし（30秒～120秒、程度が経験的に良いと思います）ます。
①と②を繰り返し行い痛みがなくなるまでやります。
初期のものであれば早期に改善しますが長期間そのような症状があった方は回復するのに数か月かかることもあると言われています！
なるべく急激な運動は控え、徐々にを心がけるようにしましょう！！
今週は水郷際なので、それをモチベーションにみなさん頑張りましょう！！！
松江でスポーツ整体はこちら
「痛みに負けない体作り からだプランニング」
