こんにちは！
からだプランニングの中川です！
今日は通勤で大渋滞していて遅れるかと思いました！
お店の前の通勤される方も走っている方が多かったですね！
さて、今日は血糖値と運動の関係です！
健康診断を気にして直前に運動して血糖値を下げよう！！
とされている方ダメですよ！
糖尿病になったら大変ですからね！
血糖値高めの方は要チェックです！
運動には急性効果と慢性効果というものがあります！
急性効果は運動直後に筋肉で消費されたエネルギーを補う為に
糖を取り込み血糖値が下がることを言います！
１時間以上効果が続きますね！
次に慢性効果ですが運動・筋トレすることによって血糖値を調節
してくれるホルモンの効果が高まってきます！
高まるというか正常になるという感じですね！
慢性効果をしっかり出すためには継続的かつ計画的な
運動メニュー・生活習慣の改善が必要になります！
いつまでたっても改善されないという方は負荷や頻度に
問題があるかもしれませんよ！
島根県は高血糖の方が多いみたいなので気を付けてみてください！
来年度は当店でもドクターやスポーツ施設と連携して
高血糖やメタボ向けのサービスも開始する予定です！
整形の知識・治療の経験・トレーニング・ダイエットの経験があるからこそ
提供できるなと思い、現在、準備中です！
元気なまま歳をとっていけるお手伝いをしっかりさせてもらいます！！
松江で運動・ダイエット・痛みでお困りの方
からだプランニングへどうぞ！
代表 理学療法士 中川 知康
