ビタミンをとらずして理想の体は作れません！！

おはようございます！

からだプランニングの中川です！

先の話ですが8月は毎週末に出張のためお店を閉めております。

informationの所に詳しく記載しておきますのでご来店の際は

ご確認ください！

さて、今日はビタミンについてです！

ダイエット、筋トレ、怪我をしない体・・・全てに必要な

栄養です！

まずはビタミンB群ですね！

これは糖質と脂質をエネルギーとして使う為に必須な栄養で

激しく運動すればするほど必要量は増えます！

これが少ないと炭水化物や脂肪を上手くエネルギーに変えられないため

とっても体脂肪を落としていくのに必要な栄養素ですね！

他にもビタミンCでは筋肉の破壊を防いでくれる栄養です！！

怪我の予防に繋がるということですね！

バランスの良い食事が理想の身体を作る為にはとっても

重要ということですね！

松江で運動・痛みでお困りの方
からだプランニングへどうぞ！
代表　理学療法士　中川　知康