こんにちは！
水郷祭良かったですね〜！
2日間に分かれたお陰か帰宅も困る事なくすんなりいけていい水郷祭でした♩
やっぱり花火はいいですね〜夏を感じます！
では今日から糖尿病専門トレーナーに編集してもらいながらお役立ち情報をアップしていきます！！
本日は運動によって血糖値が下がる仕組みについてお伝えします。
運動は糖尿病の治療の1つですが、なぜ運動によって血糖値が下がるかご存じですか？
それは、身体を動かすエネルギーの働きが関係しています。
例えば、車のエンジンはガソリンをエネルギーとして動きます。
人間のエンジンである筋肉を動かす為にも、同様にエネルギーが必要となります。
筋肉は、安静時には脂肪組織から放出される「遊離脂肪酸」を主なエネルギー源としますが、運動時には遊離脂肪酸に加えて血中の「ブドウ糖（血糖）」が消費されることにより、血糖値が下がります。
更に、運動を行うことで筋肉量が増えると、エネルギー消費量も併せて増加する為、血糖を消費しやすい体質が身に付きます。
このように、運動することで血糖をエネルギーとして消費することが血糖値の改善に繋がります。
効率よく血糖値を下げる運動方法については、ぜひからだプランニングまでご相談ください！
