昨日は松江シティのホーム開幕戦でした！
そしてチームにもう一人理学療法士のトレーナーさんがデビューしてくれました♪
1人だと選手にかけられる時間が限られていたので非常に助かります♪
では今日の本題ですが「血糖値」と肥満の関係です！
健康診断で血糖値が高くなってきたな～と思っている方は要注意ですよ～！
肝臓や筋肉、脂肪組織にインスリンは作用して血糖をとりこみ合成を促します！
血糖値が高くなっているというのはこの取り込む機能が低下してきているサインなんですね！
そして厄介なことに効きが悪くなるのは主に筋肉！！！
脂肪への効き目は大きく変化することはないと言われています！
取り込む機能が低下しているため、臓器は大量にインスリンを分泌する！
脂肪組織は効き目に変化がないのでインスリンの分泌が増えれば増える脂肪合成を行い肥大化していきます！
つまり太ってきてしまうということですね！！
脂肪肝や血糖値が高くなってきてしまっている場合は悪い脂質はもちろんですが1食における糖質量や1日における糖質の合計の量にはしっかり注意してもらった方が良いといえますね！
また糖質を摂取し過ぎたなという場合、インスリン濃度が上昇する前に運動を開始することが出来れば運動によってインスリン分泌が抑えられると言われています！
食べた直後なのであまり良い方法ではないのかなと思いますが簡単に動くだけなら食べ過ぎた時にやるのは良いような気がします！
食べ過ぎたら動く！
脂肪肝や高血糖の場合は糖質の1食摂取量に気を付ける！
血糖値に問題ない場合は糖質、脂質、タンパク質のバランスをしっかり考えてやった方がいいですね！
減量方法も人それぞれ、落ち方も人それぞれ！
難しいですが自分に合った方法を探して減量を成功させましょうね～！
松江で健康的に痩せたい方、痛みでお困りの方
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0852-28-4366 中川 知康
