こんにちは～！
強風でとにかくうるさいですね～！
今日の午後から気温がグッと下がるみたいなのでどうなるか！
そして明日は雪かきが必要なのか！！！
さて、今日は流行りの低炭水化物ダイエットの危険性についてもふれていきたいと思います！
今はとにかくダイエット分野は糖質制限ブーム！！
なにがいいって
・体重が最初にどんっと落ちてくれる
・タンパク質や脂質は食べても大丈夫
なのでお腹いっぱいまで食べられて体重が落ちるという魔法のような方法！
けど普通に考えてタンパク質や脂質をいくら食べても大丈夫っていうのはそれは健康面では絶対無いでしょ～っとずっと思っていました！
ですが流行りのダイエット方法なので書店にいけばちょっと方法を変えた
低炭水化物ダイエットの本がいっぱい並んでいます！
そしてあれこれ研究結果や他国の現状などのせてとても良いものだと思って
しまいそうなものばかり！
流行りものって怖いですね～！
そこで危険性についても書いていこうと思います！
・便秘
・頭痛
・口臭
・筋肉のけいれん
・全身虚弱
など
・他にもタンパク質量とがんの成長について低タンパク質の方が低いがん羅病率を示した
・健康上の利益は１年以内に消えてしまう傾向がある
・高動物脂肪、高蛋白質食は心臓疾患、乳がん、大腸がん、前立せん癌など（本当はもっとあるそうです）と高い相関がある
など・・・
上に書いた内容以外にも「低炭水化物ダイエットへの警鐘」という書籍に多くの研究結果から低炭水化物ダイエットへの反対意見が書いてあるので興味ある方は読んでみてくださいね！
低炭水化物ダイエット賛成派がよく書いてある研究結果についても操作されて強引に作った結果だ！というような過激な内容がたくさんな書いてあります！！
ただ、英語を直訳したような訳なのでかなり読みづらいのが難点・・・
どうしても糖質を抜くだけでいいという一見、簡単そうな方法なのでチャレンジした方も多いかもしれませんが注意が必要ということです！
糖質を抜いて他で補えていない方や糖質制限が危険な方もおられます！
脂肪１㎏７０００kcal以上あります！
そう簡単に落ちるものでもないですし、代謝を落としたら元も子もありません！
まずは不要なものから減らすこと、脂肪が燃えやすいような体作りを心がけて健康に良く、長く続けやすいものが理想ですよ♪
健康は何にも代えられないですからね！！
明日は健康に良いと思って雪かき頑張ろ～！！
松江で健康的に痩せたい方、痛みでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
0852-28-4366
中川 知康
