こんにちは！
今、「GRIT やり抜く力」という本を読んでいるんですが
とってもおすすめですよ！
才能ではなく重要なのは「継続力」と「究極的目標」で細かく
目標の立て方や継続力を伸ばす方法などを子育てからアスリート
の練習についてまで心理学的に解説してくれています！
理想の体型を作る為、目標を達成するにはGRITが必要ですよね♪
意志が弱いと思っている方、目的の立て方に問題があるかもしれませんよ！
では本題に移ろうと思います！
太もものたるみについては一つ前に解説したと思います！
その追加になりますが足の柔軟性と太ももの関係性ですね！
足は人体の中でもかなり複雑な形と機能を持っています！！
骨がいっぱいありますよね！
これが動きの中で複雑に位置を変えながら固くなったり柔らかく
なったりしてくれているんです！
そして今回の太ももと関係するのが柔らかい足になります！
偏平足タイプの方が多いですね！
柔らかすぎる足は衝撃は吸収してくれるんですが地面を蹴る、前へ進む
力を発揮するには合っていません！
ドロドロの地面や砂浜を想像すると柔らかくて蹴りにくいですよね！
地面を蹴れないとどうなるか・・・・
太ももの筋肉を過剰に使って前へ足を振り上げないといけなかったり、
地面を蹴れないのでさらに力を入れて蹴るようになりふくらはぎが
太くなります！
逆に全然蹴れないパターンでは反対の足ばかり頑張って左右差が
出現する場合もありますね！
このような足をお持ちの方にはつま先立ちや指周りの運動などを
行って足に硬さを出していかないといけません！
ある程度硬さが出てくれるとスクワットやランジ動作などでも
お尻周りの筋肉に刺激が入ってエクササイズの効果が高まりますよ♪
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
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代表 理学療法士 中川 知康
