こんにちは！
ランニングを始めて3年以内の方が結構来てくれているからだプランニングです！
始めてから痛める方って本当多いんですよね！
その為かランニング専門のトレーナーの方もおられます！
色々と目標に合わせて走るテクニックや練習のペースなど
教えてくれるそうですよ！
それで今日はテクニックと機能の相乗効果について解説したいと思います！
理想のフォームを獲得するにはそのフォームを体現できる体がないと
出来ませんよね！
つまり機能が土台にあることが重要です！
土台となる機能を探るのはわたくしの超得意分野です！
水泳選手やテニス選手、野球の投手などなどパフォーマンスアップの
お手伝いをしてきました！！
ですが今日は最近、多いランナーを中心に！
うちに来られるお客様の多くは
①左右片側のみ筋肉が発達しており、発達している側に痛みが出ている
②体幹のインナーマッスルの筋群よりもアウターマッスルが機能している
③お尻の筋肉が弱化してしまっている
この３つがとっても多いです！
お客様は痛めている側が原因だと思っておられる方も多いですが
痛めていない所に機能低下が隠れていることがほとんどです！
まずは左右の足の太さ、お尻の大きさを比べてみてください！
太ももの前外が特に太くなっている方要注意ですよ！
自分の弱点を知ってトレーニングを行う方が上達も早く
フォーム崩れも認識しいやすいですよ♪
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ！
代表 理学療法士 中川 知康
