おはようございます！
カープ残念・・・
出来ることならテレビで見たいけど仕事で見れない・・・
今日は13時30分から！！
終わった時に優勝のニュースが見れるように応援しています！！
さて、今日は食事についてです！
実はここ1か月程度の間に外出が続いたりお祝いなどで焼肉2回、
飲み会、県外でのラーメン、冷麺などなど暴食する日がありました・・・
しか～し体重増加は０！！
昨日書いたようにあらかじめわかっている場合は前日や翌日、
もしくは3食の間の2食で調節
その他にも時間を見つけては10分程度のトレーニングを積み重ねて
行ったりしていました！
若干は増えるかなと心配はしていましたが今回は調整が上手くいきましたね♪
多くの方が時間を見つけてトレーニングをすることが苦手です！
時間がない、家事が忙しい、子供が・・・etc
お客様の中には個人でお仕事をされて睡眠時間が少なかったり、
女性の方で家事もされながら起業されて朝から晩まで働いておられる方も
おられますがそんな方々でも一日10分～30分は時間を見つけて
運動が可能なんです！！
きっと時間は探せばあるはずですよ♪
後は気持ちだけなはずです！！
頑張りましょう～♪
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
