こんにちは！
からだプランニングの中川です！
昨日は自分のバスケットで久しぶりにばちばちのフィジカル対決
みたいになってアドレナリン全開でした！！
おかげで今日は下半身が超絶筋肉痛です・・・
アドレナリンって疲労を忘れるからあとが怖い！！
でも３０代になってもスポーツが楽しめるから最高です！！
さて、今日は身体の仕組みについて解説したいと思います！
久しぶりにケアや運動の質系についてです！
例えば手を上げるだけ、片脚立ちだけでも複数の筋肉を細かく
コントロールして立っています！
これが出来ない人というのが一部分に頼りすぎたり、骨の支持に
頼ったりして怪我やパフォーマンスの低下に繋がります！
この複数の筋肉というのはいくつか指標になるグループみたいなものが
あって例えば下の写真
首から背中、肩甲骨、足というように結ばれている筋肉群があります！
この筋肉群の中で筋力低下があったり、伸ばされた状態の筋肉、縮んで
柔軟性が落ちてしまっている筋肉があったりするとうまいこと
働いてくれません！
ケアする場合も首を施術すると足の柔軟性が上がったり
肩甲骨の内側をすると体幹の安定性が上がったりします！
痛みの局所だけじゃなく、筋力が落ちている関節だけじゃなく
患部に影響している関連の部分も細かく見ると動きの質や
柔軟性の改善等に繋がっていきます！！
連動する筋肉群が使えるようになると姿勢も良くなるので
ダイエットの方にもそこを狙ってやらしてもらっています！！
最近は施術もダイエットも運動は似たような部分を
鍛えていくことが重要だなと感じています！！
ちなみにほとんど使う人がいない２０㎏のケトルちゃん！
一個追加して４０㎏までトレーニング出来るようになりました！
いつもさみしく端に置いてあるので皆さんに使ってもらいたいですね（笑）
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
