こんにちは！
からだプランニングの中川です！
最近、忙しくて中々更新出来ていませんでした・・
まずはお知らせですがGWは３日午後から４日までお休みをいただきます。
５日は通常営業しております。
明日は出張のためお店はお休みしております。
さて、本題ですが「太るホルモン」について解説したいと思います！
太る＝中性脂肪ですが大事なので食事の脂質がそのまま体脂肪に
なるわけではないんです！
脂質は分解-合成の過程で脂肪酸になるのですが中性脂肪として蓄えられる
最終地点で糖質と合体して中性脂肪となります！
びっくりですよね！？
脂質だけじゃなく糖質が必要だったなんて・・・
この糖質と合体する前段階でインスリンというホルモンが作用して
糖質を脂肪細胞に送ってしまいます！
トラックの役割みたいなものですね！
このインスリンというのが糖質を多くとっている食生活を送ると
過剰分泌されて余計に中性脂肪を蓄えやすい身体になってしまいます！
糖質オフするとその反対ですよね！？
これが最近流行りの糖質オフダイエットの一つの仕組みですね！
血糖値が高まりやすい食事ではカロリーは少なくてもインスリンは
たくさん出るので痩せにくいとも言われています。
血糖値高めの方や高血圧の方にもおすすめです！
当店でもやはり糖質は少なめ、タンパク質多めというのが
ダイエットコースの方にして頂くようになります。
糖質オフ、タンパク質多めの食事+筋トレって非常に相性が
良いですよ♪
糖質を減らしていくと体が軽い、食後の眠気がへったなど
良い効果は早くから実感できると思います♪
やっている人にはわかりますよね！！
おすすめです！
松江で運動・ダイエット・痛みでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
