こんにちは！
からだプランニングの中川です！
昼と夜の気温差が大きいですね！
5度を超えると体にも影響が出てくるみたいなので筋肉が
固まってると思う方、しっかりほぐしたりストレッチしたり
してくださいね！
さて、本題ですが昨日の報道ステーション皆さん見ましたか？
イチロー選手のインタビュー！
かっこよすぎて感動です！
ちょうど写真に収めた所が「深みは出ない」でした(笑)
深みを出していかないといけませんね！
インタビューの中で身体の仕組みを理解することが非常に
重要だと言われていました！
よく肩の力を抜けと言われますがイチロー選手の場合は
自分の感覚では膝の力を抜かないと絶対、
肩も力が抜けないと言われていました！
オーバーヘッドスポーツで手を上げた時に
無駄な力を抜く、下半身の力を伝えようと思うと
前鋸筋、僧帽筋中部～下部線維に力が入らないと絶対に
不可能です！
膝の力を抜こうと思うと重心位置に気を付けないといけません！
感覚的にたどり着ける方もおられると思いますが全員が
そうじゃありませんよね！
わかっていても出来ないこともたくさんあるとも言われていましたしね！
自分の身体にあったプレイ、自分の身体を知ること、
身体の構造を知ることが非常に重要ですよね！
筋肉も発達しやすい場所や元々の腱の強さがあります。
目的とトレーニングする筋肉が違うことはスポーツ現場で
多々あります！
体幹ブームでやりすぎて肋骨の柔軟性が下がってしまう方、
スクワットで重たい重りを上げることに目的が変わって
左右差が強くなってしまっている方。
トップにいく選手というのはそういうのが感覚でも理屈でも
しっかりわかっておられるんでしょうね！
長友選手も先週違うスポーツ番組で出ておられましたが
身体に関する本がたくさん部屋に並んでました！
やっぱりプロはこうでないとと思いますね！
ただ毎日練習してるだけで大きな飛躍は出来ません！
頭も使って理屈も理解してトレーニングすることでオーケストラの
ように調和のとれた完璧な身体が出来上がるんだと思います！
食事や生活ももちろん重要ですしね！
からだプランニングでも山陰で上を目指しているアスリートにトレーニングと知識を提供していきたいです！
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
