おはようございます！
からだプランニングの中川です！
今朝は去年から契約していただいている「松江シティ」さんとの
打ち合わせ！
関われる間は全力を尽くしたいと思います！！
さて、今日はタンパク質について説明したいと思います！
ダイエットの方にも怪我予防の方にも筋肉を付けたい方にも皆に
知っておいてもらいたいです！
筋肉や臓器など体の大部分がタンパク質から作られています！
チームの保護者から
「お米を何杯も食べているんですけど中々、大きくならなくて・・・」
と言われることもありますがお米は炭水化物なので筋肉にはそこまで関係ありませんね！
筋トレ好きの人には浸透していますがまだまだ中学生・高校生では浸透していませんね。
多くのことが言われていますが「体重×1.2～1.8ｇ」はタンパク質が必要と言われます。
もっと摂取しないと大きくならないという方もおられるみたいですけど
最初のうちはこの辺りからスタートしてみるといいんじゃないかと思います！
ダイエットでは極端な食事制限は痩せ方も悪く、リバウンド率が尋常でないくらい高いと
言われています。
それも筋肉量が下がっているとか低燃費の身体になってしまったとか言われますよね！
うちのお客様の中にはタンパク質量を増やして身体のシルエットが良い方に変化される
方も多いですよ♪
一人では難しいという方、ぜひいらしてくださいね！
全力でサポートさせてもらいます！
松江でスポーツ・ダイエット・痛みでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
