おはようございます！
からだプランニングの中川です！
最近はダイエットのお客さんとトレーニングするのが
とっても楽しいです♪
よくよく考えるとダイエット程、健康的で医療費の削減に
繋がるものもないんじゃないのかなと思います！！
お客様も体型が変わると好きな洋服がきれるし、自信もつくし、
良い出会いもあるかもしれないし
お客様も私も島根県としても良いことづくめです！！
怪我や病気になる前のダイエット分野で頑張っている人たちを
援助する仕組みが出来たら最高ですね♪
さて、今日は部分痩せと書きましたが理屈としたら
まず無理ですね！
ではどうしたらいいのかということですが
細く見せたい部分の筋肉が頑張らなくてすむように
専門的な筋力トレーニングをしていくことですね
肩こりを想像してみてください！
パンパンにこっている方は筋肉が膨隆して見えますよね？
あれは肩甲骨を安定してくれる筋肉が弱くて
肩こりの筋肉が頑張りすぎている状態なんです！
下半身も同じで股関節周りの筋肉が
弱いと太ももの外側や、内もも、ふくらはぎの筋肉が頑張りすぎて
足が太く見えます！
（お腹の場合は逆に働きやすい姿勢に変えないといけませんが）
有酸素運動だけでは日常で使われる筋肉は変化しませんから
全体的に細くはなっても太い、細いの比率は変わりません！
（もちろん有酸素や食事もめちゃくちゃ大事です）
強くなくてもいいので筋肉の使う割合を変えていくことが理想です！
このダイエットで大事な筋肉とリハビリで大事な筋肉が
似てくるから面白いんですよね♪
松江でスポーツ・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
