おはようございます！
からだプランニングの中川です！
先週は忘年会ラッシュで色々な所に呼んで頂き、
美味しい料理、美味しいお酒をたくさん頂いて、
感謝感謝です！！
山陰の海の幸は最高においしいです！！
さて、今日はテレビの視聴時間と書きましたが
細かく言うと一日の座っている時間ですね！
太っている人と痩せている人の違いで大きく違う所は
「安静時間」と言われています！
太っている人は痩せている人よりも3時間近く座っているという
報告がありました！
3時間・・・
普通に歩いたり、動いているだけで計算しても350㎉はあります。
それを一か月で見ると
350㎉×30日＝
なんと10500㎉！！！
恐ろしいですよね！
お仕事がデスクワークで帰ってもテレビを長い時間みる生活を
していると～！！
痩せることは難しいですよね！
食事・運動・生活習慣は全部が大事ですよ♪
ちなみに座位時間が長い方は筋肉の状態もかなり悪い方が多い
ので整形疾患のリスクもかなり高いです。
家では中々、運動が出来ない方
短時間で効率よくトレーニングが出来るので
パーソナルトレーニングはおすすめですよ♪
血糖値を下げたい、体重を落としたい、体型を変えたい
慢性痛を治したいなどなど用途に合わせて
メニューを変えていきますので目標達成の近道になりますよ！
来年から体質改善させようと思っておられる方
ぜひご利用いただけたらと思います！
松江で運動・痛み・ダイエットでお困りの方
からだプランニングへどうぞ
代表 理学療法士 中川 知康
