おはようございます！
からだプランニングの中川です！
昨日は休みだったのでスサノオマジックを
見に行ってきました！
同年代の選手がいて活躍しているのを見ると
うれしいですね！
それにしても澤岻選手すごかったです！
さて、今日は新しいフォームを覚えるためにはです！
パフォーマンスを上げたい、怪我をしやすいから
負担のかからないフォームにしたいなど色々な目的がある
と思います！
よく「フォームを固める」という言葉を現場で
使われますがまさにその通りなんです！
意識して徐々に無意識に出来るレベルまで反復して
脳に覚え込ませるのですが、この時に強度の高い練習や
筋トレを行ってしまうと「疲労度」や「可動域」
が変わってしまって覚え込ませたい動作が
しっかり脳に記憶されません！
本当に数cmの差で股関節の筋肉が使えたりするので
かなり集中して練習していかないといけません！
痛みをとりたいために必死に励んでいるリハビリも
同じことが言えます！
リハビリで使ってもらいたい関節を
意識したトレーニングを行っても
クラブなどで無意識下で動いてしまうと昔の動作の方が
しみついているので基本的には昔の動作を行ってしまいます。
そしてクラブの方が使う頻度・時間・回数が多いため
中々、身体が新しい動作を覚えてくれません！
これがいくら病院でリハビリしても治らない理由の
一つですね！
多少練習に参加できそうでも大会さえ近くなければ
きっちり治す、フォームを固めることに
重点を置いたメニューに取り組んで欲しいです！
動けるから練習に参加してまた痛みが出てという
選手は結構、多いですからね・・・
松江で運動・痛み・スポーツでお困りの方
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代表 理学療法士 中川 知康
