こんにちは！
からだプランニングの中川です！
今日はちょっとしたサービスの紹介ですね♪
うちでは基本的に1対1で施術とトレーニングを行うのですが
集団では得られない効果が得られます！
予防のため、ダイエットのため、リハビリのため♪
色々な理由で運動を行います！
集団ではどうしても細かい点が伝えきれないぶん、
動きやすい、普段使っている筋肉
だけを動かしてしまいます！
これだと人によっては「痛み」に繋がってきます！
軟骨がすり減っている、何か整形的診断がついている人ほど
その傾向が強いですね！
使えば使うほど痛めてしまう、傷がついてしまうのは
機械も人の体も一緒です！
予防のため、リハビリのため、ダイエットのため全てにおいて
重要なのは普段、使っていない筋肉を使ってあげるということが
ポイントですね♪
これが個別だと使っていない筋肉をピンポイントで練習
していくのでどんどん運動の制度が上達していき
効果が変わってきます！
ご高齢の方で「ふくらはぎの筋肉がついてきました」
と言われる方がおられます！
ではふくらはぎの筋肉がつくことが良いことなのかということです！
多くの場合でお尻の筋肉が弱く垂れてきた方が
ふくらはぎが固く、大きくなってきます。
これは膝痛になる方の特徴的な筋肉のバランスです！
せっかく時間をとって健康のために行っている体操が
逆効果だとしたらとても悲しい気持ちになります。
昨日も健康のために行っていたスクワットが原因で
太ももを痛めた方が来られました・・・
ぜひ一度、今やっている体操が自分に合っているのか
どうか確かめにきてもらえるとうれしいですね♪
重要なポイントがつかめれば集団体操にも活きてきますよ！
松江で運動・痛みでお困りの方
からだプランニングへどうぞ！
代表 理学療法士 中川 知康
