こんにちは！
からだプランニングの中川です！
昨日は大阪に注目が集まりましたね！
70代以上の反対票が圧倒的に多かったです。
この結果がどういきてくるのか楽しみです♪
さて、今日はスポーツで股関節を使うというテーマですが
本当はすべての人に大事なことです！
運動学習の中で「筋肉は動きを覚える」というのが
あります！
たとえばお尻の筋肉は下の写真のような方法でも入ります。
ではこのように足を持ち上げた使い方を普段の動きで
するかというとそんな使い方はめったにありませんよね！
実際の動きの中では
このような股関節がやや曲がった位置で
働くことの方が多いです！
普段の生活では階段動作や歩行時のカカトが着く時ですね！
ここで重要なことは股関節が綺麗に曲がらないといけない
ことです！
これが上手く曲がらないと股関節は使いにくいんです！
上の写真のようにして付け根につまる感覚、痛み、重たい
などがある場合はそこを改善してからスクワットなどの
お尻のトレーニングをするようにしましょう♪
効果の違いがわかりますよ！
松江で運動・痛みでお困りの方
からだプランニングへどうぞ！
代表 理学療法士 中川 知康
