おはようございます！
からだプランニング 中川です！
最近はだいぶ私の同年代の方も結婚して、お子さんがおられる方も多いです！
少子化はどこの話？というくらい子供が多いです！
そこで今日は産後の骨盤痛、腰痛について解説していきたいです！
（今日は文章のみになってしまいました・・・・）
おおよそですが、骨盤痛と腰痛を併発する妊婦さんは全体の45％、産後は25％と言われています！
現在、妊婦の方は色々と心配もあると思いますが大多数で出産後3か月程度で痛みがなくなると報告されています！
ただ5～7％の女性が産後に順調に回復を示さず体の不調を訴えます！
（他にも靭帯が緩んだり筋力が落ちた状態なので活動量が上がれば腰痛が改善していた方も再発する危険性はあると思います）
産前、産後には
①お腹の前の筋肉が伸びきって力が入らなくなる
②出産のため、骨盤に付着する靭帯が緩く、不安定な状態
③骨盤の底に付着する筋肉が損傷していることも
このような問題が生じ、
「産後1年以内にエクササイズやリハビリの介入のない女性では健常な状態には戻りにくい」
という報告もあります！
身体は回復している最中に適切な刺激を与えないと元の状態には戻りにくいため、最初が肝心です！
現在ではインターネットで産後ケアと打てば色々な情報を見ることができます！
個人ではどうしても腰痛、骨盤痛が改善できない場合がありましたら産後ケアのご相談にのりますのでご連絡下さい！
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